ABOUT ME
108 фактов обо мне:
BEAUTY & HEALTH
Мои секреты того, как сохранять баланс внутренней и внешней красоты + йога и всякие девочковые полезности
Перед вами вторая часть эпопеи «108 фактов обо мне» - Beauty&Health.
Прошлый раз я говорила «посмотрим, как пойдёт». И пошло-таки, «108 фактов обо мне. Часть 1» всего за неделю стал самым популярным постом блога. Спасибо вам за поддержку и добрые отзывы.

В этот раз делюсь секретами тематически. Поговорим о красоте и здоровье + я отвечу на часто задаваемые вопросы по этой теме. О питании, диетах, кулинарии, косметике, нарядах, осознанной жизни и балансе. Как и в прошлый раз, что-то может вас шокировать, а что-то будет для вас полезным. Мы все разные и любим разное. Это - нормально.

27 горячих фактов обо мне. Погнали!

28
Самая вкусная кухня для меня это - классическая Индийская вегетарианская.
Когда я впервые поехала в Индию - я честно говоря отплёвывалась от местных блюд уже в Варанаси - первом индийском городе, куда меня занесло по велению судьбы в 2009. Тогда-то я и зареклась «никогда больше». По факту, я не воспринимала индийскую кухню как таковую.

Моё отношение к ней изменилось в 2013, когда меня пригласили в один роскошный дворец на званый обед в семью потомственных мануфактурщиков в Джайпуре. Это был реально шок! Вкуснее этого я в жизни своей ничего не ела. Оказалось, что блюда готовят по старинным рецептам, которые передают из поколения в поколение. И никакой горы красного перца во всём и никаких подозрительных зверей в карри. Все блюда вегетарианские, а главный секрет в том, что строго следуют ведической традиции и готовят с любовью. С тех пор я на «крючке» ;)

29
Я просто обожаю массаж и разные аюрведические процедуры.
Могу лежать часами, чтобы меня просто мяли и натирали разными маслами. Летом идеально кокосовое потому, что оно охлаждает. А зимой лучше горчичное, оно согревает. Нейтральное - кунжутное. Его можно в любое время года.
А вот от широдхары я просто улетаю. Для женского тела очень полезен маслянный массаж и массаж как таковой потому, что кроме физического релакса и детокса он круто стабилизирует эмоциональное состояние. Несмотря на регулярные занятия йогой, я обязательно хотя бы раз в год прохожу курс лечебного массажа.

30
Каждый день я начинаю стаканом тёплой воды с лимоном и мёдом.
Это круто очищает и тонизирует организм. Круче всякого кофе, если вдруг кто не знал.
Иногда это может быть лимон, иногда лайм - не принципиально. Правда с цитрусами я делаю перерывы: месяц с ними, месяц без них. Все диетологи как один заявляют, что лимонная вода - это суперфуд. Не буду этого отрицать.

31
Ещё одна моя слабость - индийские сари и туники-панджаби со свободными штанишками.
Сари - 5-7 метров задрапированной ткани, которые превращают любую женщину в принцессу. Это вообще маст-хэв современной девушки, который выходит далеко за пределы Индии. По крайней мере, у всех моих знакомых, есть как минимум два. В суровой зимней реальности не оденешь, но вот летом…ооооо…
А панджаби - ну вот что может быть удобнее туники и свободных штанишек?

32
Я и моя йога.
Я не большой фанат гиперактивных видов спорта типа бега или разных фитнесов «умритело» . Люблю так, чтобы медитативно например: трекинг по горам, плаванье и йога. Чтобы ощущать то, что ты делаешь.

Чтобы держать тело в тонусе, я занимаюсь аштанга-йогой или лучше будет сказать «стараюсь» заниматься с 2009 года. Это уже около 8 лет. Это для меня подвиг потому, что каждый божий раз мой ум находит 1000 причин не идти «на ковёр». Ну, вы знаете как это бывает, правда ведь? Поэтому приходится хитрить и уговаривать его красивыми трениками, йога-коврами, благовониями и крутой музыкой.
Как вы поняли, я не фанатик в этом деле и моя цель не связаться в узел и не стать акробатом. Я хорошо отдаю себе отчёт в том, что время, которое уходит на занятие - это цена, которую нужно заплатить, чтобы иметь здоровое активное тело и в старости не быть развалюхой. Знаю, никто не любит об этом слушать и, Маша, не надо говорить о грустном, ведь тебя не будут читать. Но это - факт.

Что я делаю? Классику - сурию намаскар для разогрева + несколько связок асан на разные части тела. Этого с головой хватает. Главный приоритет, чтобы после занятия мне было комфортно и хотелось продолжать регулярно. А не упасть лбом в коврик и угробить весь энтузиазм за раз.
Помню свой шок, когда увидела живьём Cвами Йогананду в Индии, которому было на тот момент 106 лет и как он скручивался в разные асаны, как легко ходил с ровной спиной и не прихрамывал, как обычно это делают старики. Хоть он и выглядел как скелет, обтянутый кожей, но лучше так, чем мучиться уже в 50 лет артритами и прочими «весёлыми старческими болезнями».

А для души я практикую бхакти-йогу - но это уже совсем другая история...

33
Я не играю в азартные игры и не пью алкоголь.
Вообще ни в какой форме, даже конфетки с ликером в пролёте;) Так конечно было не всегда. Но времена меняются и приходит понимание, что в жизни есть лишние вещи, которые просто мешают и от них легко отказываешься.

Я не раз видела как в Лас-Вегасе в казино люди просаживали нереальные деньги и ради чего? Азарт развивает чувство халявы и лёгких денег, а алкоголь превращает человека в животное. Даже тот самый "модный" около-аристократический бокал красного…

А ведь в детстве мы все считали алкоголь отвратительной гадостью, интересно, что изменилось с тех пор? Женщина и алкоголь - это две принципиально несовместимые вещи. Алкоголь ворует у нас - девушек красоту и добавляет эффект «потасканности». Даже молчу о сигаретах и прочих «весёлых вещах». Кому это нужно?
Это не для леди точно.

34
Я никого не ем.
Я вегетарианю уже около 8 лет. Да, по началу было со срывами, но ходить я тоже за день не научилась. Что уж говорить о привычке есть несъедобное. Когда я определилась зачем это делаю, всё стало понятно и уже 4 года как всё чётко.

Чётко потому, что я не хочу жить ценой жизни других. Не хочу, чтобы ради меня коровки, курочки, свинки, рыбки и прочие братья меньшие жертвовали собой. Я их люблю также, как кошечек и собачек. Поэтому не ем. Я не хочу никому причинять боль, чтобы просто поесть.

Если я могу прекрасно обходиться фруктами, зерновыми, молочкой, овощами и чувствовать себя на высоте - зачем тогда нужны чужие страдания?

35
Для меня лучше футболка и пуховик, чем тонкое пальто и капустный слой свитеров.
Мех не ношу принципиально из этических соображений. Это - осознанный выбор. Кроме того, сейчас такой большой выбор крутых и красивых альтернатив, что в животном мехе и птичьем пухе вообще нет никакой надобности.

36
Я практически не пользуюсь косметикой.
Ключевое слово - практически ;) Я идеально выгляжу без косметики дал же ж Бог, а?
Единственной косметикой, которой я пользуюсь - это уход. Вот уже больше 10 лет - это 3-х ступенчатая система Clinique + all about eyes ну и ещё пару волшебных баночек.

Глаза подвожу, как индийские девушки, коричневым каяловым карандашом. Индия форева! И да, для меня это - «практически не пользуюсь». Потому, что раньше это было - оооо даааа. Большой парукиллограмовый бокс с всякими хитрыми штуками, как у голливудских актёров. И там брови, ресницы, лайнеры, скулы, хайлайтеры, браши…Путешествия расставили всё по своим местам и лишнее отвалилось. Спасибо им за это.

37
Люблю юбки и платья в пол.
В них всегда выглядишь мега-женственно и привлекательно + мне очень нравится идея чистой моды. Когда не превращаешься в жертву моды на тоненьких каблучках-ходульках и мини юбочке с голой ж. А выглядишь красиво, привлекательно и целомудренно. Но целомудренно без ханжества, а как настоящая леди.

38
Молоко - мой СУПЕРфуд.
Если и есть то, что я бы могла есть вечно - это молочные продукты. Наверное, я была телёнком в прошлой жизни ;) Молочка - это конечно не только молоко, кефир и творог.
Хотя обожаю просто холодное молоко со сладкой песочной печенькой.

Когда я открыла для себя ведическую индийскую кухню - мой мир перевернулся. Оказалось, что из молока, сахара и специй можно приготовить столько разных сладостей, что и в голове не укладывается. Даже наши любимые шоколадки отдыхают. Разные виды йогуртов, сливочных сыров, сладких шариков в сливочно-пряном соусе с фисташками и миндалём, и таких крышесносных блюд, о существовании которых я раньше и не подозревала.

Поэтому коровушкам отдельная благодарность за вкусненькое молочко.
А ещё для меня чень важно, чтобы молочка - деревенская, а не заводская.
Интересно, а вам бабушка в детстве говорила о том, как оно полезно для женской красоты и цвета лица?

39
Красные когти.
Долгие годы моим любимым лаком для ногтей был кроваво-красный Sally Hansen 160 Cherry Red. Сейчас ногти не крашу вообще. А вся эта мода на жуткие акриловые когти или шеллак прошли мимо меня. Люблю натуральные ногти френч длины.

40
Обожаю и, что немаловажно, умею вкусно готовить.
Годы сыроедения и вегетарианства и прочих опытов над собой сыграли свою роль. Прийти к духовной практике через желудок было нелегко. Ну, а если серьёзно, то
обожаю печь хлеб на закваске, пиццу, тортики-пирожные, делать разные сладости и конечно же печеньки-печеньки - ещё одна моя слабость.

Практически всегда готовлю на экспромте и без рецептов. Но по просьбам «трудящихся» теперь записываю. Недавно начала понемногу делиться рецептышами в своём Insta. Главный приоритет в готовке - это не заморачиваться и при этом должно быть по-гурмански вкусно. Это для меня очень важно. Чтобы не простаивать у плиты часами, но чтобы пища получалась легкой и шедевральной, чтобы потом кушать и земли не касаться ногами ;)

В готовке, кроме того, что это - искусство, есть ещё один важный секрет.
По Ведам, которые я так люблю и всем советую соприкоснуться с этим крутым знанием, женщина передаёт любовь и заботу своим близким через пищу, которую готовит с любовью. Помните ту бабушкину поговорку про сердце мужчины…именно! А ещё таким образом женщина защищает свою семью от неблагоприятного воздействия внешнего мира. Ключевое слово - с любовью, поэтому вегетарианство в этом вопросе решает. Думаю тут объяснения лишние.

41
Ненавижу лук, чеснок и яйца.
Мне всю жизнь казалось, что эти продукты прямиком из ада. А когда узнала, что в Аюрведе - это вообще продуктами питания не считается - прям отлегло...
Просто отвратительно. Фу! Девушка от которой пахнет всеми этими «прелестями» приводит меня в ужас.

42
Я сама делаю духи.
Брендовыми духами я не пользую вообще, хотя раньше я их коллекционировала как одержимая и полка с ними буквально валилась от разных няшных флакончиков. Самые любимые из прошлой жизни, которых продержались 3 банки подряд - это капсульные Diesel "Fuel for Life». Кстати, в путешествиях духи - это самая бесполезная вещь.
А вообще, когда я перешла на вегетарианство и у меня "обострился нюх" - мне все духи пахнут одинаково = не совсем привлекательно ;)

Сейчас для меня нет ничего круче натурального арома-масла ванили, смешанного с такими же натуральными маслами лотоса и ладана, иногда туда попадает сандал.
Такую смесь я делаю сама. Масла покупаю в одной секретной лавочке в Катманду, столице Непала. И вообще могу в этой лавке зависнуть на полдня, болтать с продавцом о том, как они добывают эти масла, как и из чего отжимают, из чего выпаривают, как часть идёт на благовония, часть в сухие духи, часть в мыло...вечная девочковая тема ;)

43
Мои любимые дизайнера - Ив Сен Лоран и Роберто Кавалли.
Как вы могли догадаться Сен Лоран - за куртки-сафари с карманами и сам стиль сафари.
А Кавалли - за нереально красивые и женственные платья в пол, вышивку, бахрому и этнику. И конечно же бесконечно обожаю индийские наряды во всех вариантах. Именно в них реализуется мечта каждой девочки - быть принцессой. А ещё, я сама придумываю разную одежду и люблю шить на заказ: выбирать ткань, фурнитуру, ходить на примерки. Благо, с портными мне очень крупно повезло.

44
Мантра-медитация для здоровья и релаксации.
Важно быть здоровой не только физически, но и духовно.
Для души я занимаюсь мантра-медитацией. И это не означает, что я наряжаюсь в белые одежды, чинно сажусь в позу лотоса и концентрируюсь на мистической точке, горящей свечке или пустоте. Всё намного легче и проще. Никаких «лотосов» и прочей внешней мишуры, а просто - мантра на чётках. Каждое утро уделяю этому несколько часов своего времени.

Что это даёт мне?
Чёткий и ясный ум в течении всего дня - никаких девочковых «мыслемешалок» - ну, вы знаете о чём я. Контроль чувств - когда не нужно покупать «с гарячки» 5 одинаковых платьев разного цвета потому, что я - принцесса. Да, я принцесса - но и одного-двух хватит. А ещё глубокое удовлетворение, гармонию в сердце и чувство внутренней наполненности. На протяжении дня ничто не выводит из равновесия и не бесит. Все дела даются легче и делаются проще. Короче для тех, кто любит всё тотально контролировать в своей жизни - незаменимая вещь.

45
Просто обожаю шляпы и солнечные очки.
О даааа. Здесь уж моя скрытая fashionista даёт себе волю. Это одни из моих саааамых больших слабостей. В моей коллекции около 20 пар очков - звучит не так уж и безнадёжно, правда? Самые любимые - это классические 100% затемнённые в коричневой черепаховой оправе. А из шляп…ой..все любимые! Нелюбимых у меня нет;)

46
Я не ем фастфуд, стрит-фуд и прочий хлам.
Темы еды и здоровья невозможно разъединить. Мы - то, что мы едим. Это неоспоримый факт. Если едим мусор - то догадаться кто мы и чем наполнено наше сознание несложно. И это сразу же отражается на нашей женской красоте. Личико «серенькое» и глазки «мутненькие» и хочется просто, чтобы все ушли и «полежать-поспать». Знакомая история?

Поэтому я не ем фастфуд, не ем стрит-фуд или уличную еду. Вообще постановки вопроса «поели и побежали» или кушать «на лету» - для меня не существует. В еде, как и во всех аспектах нашей жизни, должна быть культура.

Про всякие «весёлые» продукты, типа сыра с плесенью разных видов, полуразложившихся продуктов «с душком», морские свинки и кузнечики на палочках, или что-либо забродившее и якобы очень экзотичное - ну вот не докажете вы мне, что это съедобно. Да, это возводят в ранг гурманства и моды. Для меня это лишь признак дурновкусия и отсутствия культуры питания. Когда есть столько вкусных молочных продуктов, нормальных сыров, сладостей и фруктов - кому нужен вонючий Бри? Не хочу тратить свою жизнь на мусор.

А ещё я принципиально не пью Кока-колу. Почему? А из чего она сделана?

47
Люблю стиль, дизайн и всё с ними связанное.
Для женщины крайне важно иметь хобби или любимое занятие, в котором можно было бы расслабиться, проявить свои таланты и не париться по поводу результата. А просто получать удовлетворение от самого процесса.

Прочитать душераздирающую историю о том, как я любила моду и собиралась стать fashion дизайнером, поступила в самую крутую fashion школу в Чикаго и бросила всё ради Непала и Гималаев вы можете здесь.

Годы прошли и дизайн я не разлюбила. Он эволюционировал и теперь я не только продолжаю мотать нервы своим портнихам, создавая душевную и красивую одежду для себя и своих близких, но и балуюсь графикой, веб-дизом и книгами. Вот например дизайн сайта, на котором вы сейчас - моих рук дело. Я здесь люблю каждую буковку, каждый кружочек и прочие детальки внутренней кухни, о которых знаю только я. Это моя творческая медитация.

Люблю вышивать бисером. Это тоже очень крутая медитация, с погружением ;)
Вот уже год пытаюсь вышить сумку-кошелёк на пояс. Но для этого нужно время и много времени. Но я не сдаюсь. А ещё, как вы уже поняли, я очень люблю индийский стиль. Во всём. Ну вот просто посмотрите на эти наряды на фото ниже и вы поймёте о чём я.

48
Не люблю ночные клубы.
Меня вообще не привлекает клубная культура. Если честно, я считаю это просто пустой тратой времени. Но так было не всегда. В Америке я «наелась этим до отвала» и больше как-то не хочется ;) Тем более ночь не спать - такой стресс для девочкового организма.

49
Моя Аюрведа.
Аюрведа - наука о том, как быть здоровой и не болеть. В отличие от разных заумных диетологов, знания которых основаны на опыте с их собственным телом и поэтому, мягко говоря, не всегда применимы к нашему. В Аюрведе всё чётко и проверено тысячелетиям.
В ней полно всяких хитрых штук, следуя которым, можно есть, что хочется в правильное время и иметь хорошее здоровье+фигуру. Найдите мне такую девушку, которая бы не хотела вкусно кушать и не полнеть?

Меня на питание по Аюрведе «подсадил» О.Г. Торсунов. Теперь у меня всё по часам и по солнцу. Следуем законам природы и получаем в ответ здоровое и красивое тело + экономию жизненной энергии, хорошее настроение и лёгкость. А это значит, что утром у меня лёгкий завтрак, много сладкого, молочного и фрукты. Обедаю в промежутке с 11.00 до 14.00 и только в это время кроме овощей, ем злаки и бобовые. По Аюрведе - они тяжелые для переваривания и именно в это время сколько ни съешь - всё переварится. Ужинаю - вообще не ужинаю и не потому, что нельзя, а потому что не хочу вообще.

Если вы фанат здорового питания и хотите больше лайфхаков, рекомендую послушать цикл лекций О.Г. Торсунова «Аюрведа - наука о жизни».

50
Обожаю туфли на каблуках.
Но никогда их не ношу потому, что здоровье важнее + меня испортили путешествия.
Люблю быстро ходить и ценю подвижность. Вышагивать чинной поступью на каблучишках - не моё. Хотя парочка ещё с «американских» времён до сих пор грустит у меня в шкафу. А вдруг когда-нибудь на бал пригласят?

51
Всем привет, меня зовут Маша, Я - сыроед…Все - в обморок. Занавес.
Испугались, что я сейчас буду вас обзывать «трупоедами» и наезжать на ваш жизненный выбор? А нет ;) Выдыхаем, девочки...

Я - сыроед в прошлом. Продержалась на сыроедческой диете около 2,5 лет. Перепробовала кучу всяких рецептов и изучила здоровые продукты вдоль и поперёк.
И всё бы круто, пока не пошла в свою первую 32-дневную экспедицию вокруг Аннапурны по Гималаям. Интенсивные физические нагрузки не дали продолжить «издеваться над собой».

Сейчас я практикую сыроедение только в качестве недель детокса, чтобы очистить тело от накопленных шлаков и токсинов. Как я уже говорила, мой лучший друг по жизни - это баланс без перегибов.

52
Не люблю жёлтое золото.
Люблю белое и серебро + всевозможные украшения из него с камнями. Хорошо бы ручной работы, чтобы с любовью и душой. Люблю бирюзу и жемчуг, перламутр. По факту стекляшки не имеют для меня никакой ценности и вовсе не потому, что я могу или не могу себе их позволить. Не вижу принципиальной разницы между обычными камнями и бриллиантами. Тут все глубоко вздохнули и подумали - бедная Маша, но промолчали из вежливости. Когда начинаешь путешествовать, начинаешь ценить совсем другие вещи. А точнее не вещи, а людей и отношения с ними, настоящую дружбу и любовь.

Ну, а между нами девочками, просто тащусь от серебряных браслетов. Особенно индийских, когда их целая стопка на каждой руке. На фото снизу - мой первый, тибетский с мантрой, который прикупила ещё в своей первой поездке в Непал в 2009. И о да! В нём смесь того самого жёлтого, которого я не люблю и серебра. Вот она коварная женская логика в действии! Правда, вы никому не скажете ;)

53
Мой идеальный завтрак это:
Фреш морковка + яблоко + лайм + имбирь, тарелка фруктов, несколько сладостей + травяной чай. Ну просто идеальная жена для кротика ;)

54
Главное украшение женщины - это её скромность.
Так говорит мой Гуру. Я бы к этому добавила ещё искренность, улыбку + огонёк в глазах и получите горючую смесь, перед которой никто не устоит ;)

Если этого нет - ничего не спасёт, хоть изголодайся, качай попу и трицепс, возложи на себя килограммы штукатури, запакуйся в дизайнерский шмот и всё такое прочее. Настоящая скромность - самая ценная из всех женских добродетелей и большая редкость в наше время.
Ну что, подведём итог. В «108 фактов обо мне. Часть 1» мы говорили понемногу обо всём, в «108 фактов обо мне: Beauty&Health» о красоте и здоровье. В следующий раз в «108 фактов обо мне: Happy Lifestyle and Dreams» поговорим о счастливой жизни и мечтах - далеко не уходите. To be continued...
Следите за обновлениями
и подписывайтесь:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Подпишись на мою рассылку
Получай новые статьи, видео и анонсы путешествий первой

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных
Made on
Tilda